Ada beragam cara untuk membentuk tubuh idéal, régime salah satunya adalah. Régime Salah satu yang dikenal tidak menyiksa tubuh adalah régime céto. Régime alimentaire tinggi lemak dan rendah karbohidrat ini semakin populer.
Diet ini dkenal dengan pola makan konsumsi daging sebagai sumber utama lemak. Namun, bagi Anda yang tengah menjalani régime ini dan ingin membuat variasi santapan, smoothies seperti mengonsumsi, ada beberapa buah yang wajib Anda konsumsi.
Berikut tujuh céto smoothies yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
7 Keto Smoothies Membantu Menurunkan Berat Badan
1. Smoothie aux baies mélangées Keto
Dengan menggunakan buah beri beku (rendah karbohidrat), Anda bisa mengonsumsi smoothie dari buah berry. Kebanyakan buah dari golongan berry, memiliki jumlah karbohidrat yang rendah jika dikonsumsi dengan cukup. Smoothie baies mélangées ini hanya menggunakan bahan yang Seatkit, termasuk kolagen dan santan untuk meningkatkan protein dan lemak yang sehat. Satu mangkuk smoothie aux baies mélangées mengandung 50 kalori, 2 g de lemak, 5 g de karbohidrat, 1 g de serat, dan 7 g de protéines.
2. Keto Smoothie Selai Kacang
Selai kacang dan alpukat yang dikombinasikan dalam smoothie dapat membuat Anda kenyang selama berjam-jam. Selai kacang adalah makanan mengandung protéine serta lemak. Selai kacang juga mengandung beberapa vitamine, magnésium, dan asam folat. Keto smoothie selai kacang mengandung 192 kalori, 17 g de lemak, 8 g de karbohidrat, 6 g de serat, dan 6 grammes de protéines.
3. Smoothie protéiné à la vanille et aux graines de chia
Graines de chia mengandung tinggi serat yang baik untuk tubuh dan pencernaan. Biji chia merupakan pembangkit tenaga nutrisi: Satu ons biji chia mengandung 10 grammes serat, serta banyak antioksidan dan asam lemak omega-3. Dengan menambahkan chia ke smoothie vanille puding yang lezat, Anda akan merasa kenyang lebih lame. Dalam semangkuk smoothie terkandung 538 kalori, 39 grammes de lemak, 6 grammes de karbohidrat, 3 grammes de sérum, dan 28 grammes de protéines.
4. Smoothie vert
Dengan alpukat, mentimun, daun pissenlit, dan biji branches vertes smoothie dapat membuat pencernaan Anda lebih sehat. Selain lezat, smoothie vert juga menyegarkan karena mengandung campuran citron. Dalam smoothie vert terkandung 360 kalori, 33 grammes de lemak, 10 grammes de protéines, 12 grammes de karbohidrat, et 8 grammes de serat.
5. Smoothie Keto Lait Amande Fraise Avocat
Kombinasi stroberi, susu amande, dan alpukat dapat menjadi keto smoothie yang sehat untuk tubuh. Smoothie ini dapat dicampurkan dengan cara di-blender. Jenis smoothie ini baik untuk pencernaan. Dalam semangkuk lait d’amande fraise avocat smoothie céto, terdapat 106 kalori, 7 grammes de lemak, 12 grammes de karbohidrat, 4 grammes de gula, 5 grammes de serat, dan 1 gramme de protéines.
6. Keto Vanilla Milkshake
Menggunakan susu amande rendah karbohidrat, vanille, dan krim rendah karbohidrat, Anda membuat Anda sehat dan régime céto jeu de mots tetap berjalan nikmat. Susu amande tanpa pemanis menjadi dasar dari resep céto milk-shake à la vanille. Dalam semangkuk keto milkshake à la vanille terkandung 365 kalori, 38 grammes de lemak, 3,1 grammes de karbohidrat, 0,3 gramme de sérum, dan 2,8 grammes de protéines.
7. Smoothie à la fraise à faible teneur en glucides
Smoothie sederhana yang dibuat dengan fraise beku, par exemple, dan susu yang dikombinasikan dengan campuran krim rendah karbohidrat dapat membuat régime céto menjadi tak membosankan. Smoothie à la fraise à faible teneur en glucides Dalam terkandung 152 kalori, 13 grammes de lemak, 5 grammes de karbohidrat, 1 gramme de sérum, dan 1 gramme de protéines.
Itulah tujuh keto smoothie yang dapat membantu penurunan berat badan. Selain menambahkan smoothie dalam menu sehari-hari, Anda juga bisa melakukan variasi olahraga agar tidak mudah bosan saaat menjalankan programme régime céto.