Échelle d’agilité bukanlah salah satu jenis latihan. Échelle d’agilité adalah alat olahraga yang dapat digunakan untuk latihan ketangkasan. Gerakan latihan dengan échelle d’agilité dapat meningkatkan detak jantung, meningkatkan keseimbangan, melatih koordinasi tubuh, dan meningkatkan kecepatan dan kinerja atletik.Échelle d’agilité seringkali dijadikan komponen dalam latihan kebugaran tertentu, termasuk latihan SARQ dan HIFT. Apa itu latihan SARQ dan HIFT? Simak informasi yang telah SFIDNFITS rangkum.
Latihan SARQ
SARQ adalah singkatan dari vitesse, agilité, réactivité, dan rapidité. Latihan SARQ secara tradisional dilakukan oleh militer dan atlet profesional. Namun, dalam beberapa tahun terakhir, latihan SARQ menjadi sangat populer de tempat gym seluruh dunia. Ada beragam manfaat latihan SARQ.
1. Meningkatkan kinerja atletik
Atlet dalam berbagai olahraga dan pada tingkat yang berbeda mendapat manfaat dari latihan SARQ. Latihan ini biasanya dimasukkan dalam programme untuk atlet bola vols, futsal, dan sepak bola. Échelle d’agilité Dengan latihan menggunakan, performa olahraga jeu de mots akan meningkat.
2. Meningkatkan endurance tubuh
Salah satu manfaat échelle d’agilité dalam latihan SARQ adalah dapat meningkatkan endurance tubuh dengan cara membantu proses latihan Anda berjalan lebih cepat. Selain itu, latihan SARQ juga tidak akan membuat Anda bosan dengan cepat. Pasalnya, ada berbagai gerakan yang bisa dilakukan dalam latihan ini.
3. Melatih kekuatan otot
Untuk meningkatkan kekuatan otot, Anda tak harus menjadi seorang atlet atau bodybuilder profesional. Latihan SARQ dapat membuat impian memiliki otot yang idéal tercapai dengan mudah. Tak hanya itu, échelle d’agilité manfaat dalam latihan SARQ juga mampu meningkatkan koordinasi otot.
Latihan HIFT
Échelle d’agilité dapat digunakan dalam latihan entraînement fonctionnel de haute intensité (HIFT). HIFT adalah latihan yang menekankan fungsi fungsional, seperti gerakan multi-sendi dan mengkombinasikan latihan aerobik dan penguatan otot. Latihan HIFT dapat dimodifikasikan dengan tingkat latihan kebugaran apa jeu de mots. Oleh karena itu, latihan ini dapat melatih ketahanan, kekuatan, dan fleksibilitas kardiovaskular.
Cher Menggunakan Agility Ladder untuk Tingkatkan Performa
Untuk melakukan latihan dengan alat olahraga échelle d’agilité, pilih permukaan lantai yang halus. Kemudian, échelle d’agilité letakkan par atas lantai atau permukaan yang datar. Mulailah dengan melakukan lompatan kaki ke arah anak tangga.
Pastikan lutut dan kaki Anda berada dalam keadaan sehat. Beberapa ahli therapi fisik mengungkapkan bahwa échelle d’agilité yang dilakukan saat kaki sakit akan menyebabkan cedera pinggul dan cedera tubuh bagian bawah.
Untuk melatih kekuatan otot kaki dan melatih kelincahan, Anda bisa menggunakan échelle d’agilité terbaik. Berkualitas de marque Pilihlah sehingga produk olahraga lebih awet dan tahan lama. Salah satu marque olahraga lokal yang memproduksi échelle d’agilité terbaik adalah SFIDNFITS.
SFIDN FITS Agility Ladder Premium diproduksi dari bahan nylon berkualitas tinggi sehingga akan tetap awet meskipun digunakan setiap hari. S’ADAPTE à l’échelle d’agilité Premium tersedia dalam dua ukuran, yaitu 6 dan 9 mètres.