5 Manfaat Foam Roller pour Meringankan Nyeri Otot

1111

Nyeri otot dan otot tegang adalah hal yang wajar terjadi setelah olahraga. Hal ini bisa diatasi dengan konsumsi banyak air mineral dan istirahat yang cukup. Namun, untuk mempercepat pemulihan, Anda juga bisa menggunakan alat olahraga. Salah satu alat olahraga yang dapat digunakan untuk pemulihan atau terapi nyeri otot adalah rouleau en mousse.

Bentuk alat olahraga ini memang cukup sederhana, bahkan tidak terlihat seperti alat olahraga. Meskipun demikian, rouleau en mousse punya sederet manfaat untuk tubuh. Cher rouleau en mousse menggunakan juga mudah, yaitu dengan meletakkannya par salah satu bagian tubuh yang nyeri atau mengalami otot tegang. Setelah itu, gulirkan par titik tersebut.

Selain meringankan nyeri otot, ada beragam manfaat rouleau en mousse yang telah SFIDNFITS rangkum. Yuk, simak of sini!

5 Manfaat Foam Roller untuk Tubuh

1. Melancarkan aliran darah

Darah membawa aliran oksigen ke seluruh tubuh. Karena itu, aliran darah yang lancara dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Aliran darah yang tidak lancara dapat menyebabkan kesemutan par bagian kaki.

Rouleau en mousse telah diyakini dapat membuka bagian-bagian tubuh yang tertutup lemak agar aliran darah semakin lancar.

2. Mengurangi risiko adhesi

Menggunakan rouleau en mousse dapat mengurangi risiko timbulnya adhesi. Adhesi adalah istilah medis yang menandakan adanya penempelan antara kedua orgue tubuh. Dalam bidang olahraga, adhesi yang umum ditemukan adalah adhesi antara otot dan kulit.

Jika otot attihan dalam posisi tertentu atau digunakan secara berlebihan selama berolahraga, kolagen pada kulit dapat terbentuk d’antara lapisan otot rangka sehingga menimbulkan adhesi yang dapat membatasi kemampuan satotberges. Rouleau en mousse Dengan menggunakan, Anda dapat mencegah kolagen mengikat antarlapisang jaringan otot.

3. Meningkatkan kelenturan dan mobilitas tubuh


Kelenturan tubuh adalah hal penting bagi olahragawan. Ada beragam gerakan olahraga untuk melatih kelenturan. Selain gerakan, Anda juga bisa menggunakan alat olahraga untuk meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas tubuh.

Rouleau en mousse Menggunakan untuk meningkatkan kelenturan adalah cara yang mudah dilakukan. Pasalnya, Anda tidak membutuhkan banyak gerakan yang sulit. Anda hanya perlu berbaring atau duduk par atas matras. Anda dapat menggunakan rouleau en mousse sebelum olahraga agar tubuh siap berolahraga.

4. Mempercepat pemulihan setelah olahraga

Olahraga dengan rouleau en mousse dapat membantu mempercepat pemulihan setelah olahraga . Pasalnya, alat olahraga ini membantu menghilangkan asam laktat dalam tubuh. Untuk mempercepat pemulihan, Anda bisa berolahraga dengan menggunakan rouleau en mousse selama 60 hingga 90 detik dalam sehari.

5. Alat terapi sendi


Mousse rouleau tak hanya banyak digunakan oleh para olahragawan, namun juga sering digunakan sebagai alat terapi yang dapat membantu menjaga kesehatan fisik. Alat olahraga ini calembour tak jarang digunakan sebagai alat terapi sendi.

Rouleau en mousse tak hanya bermanfaat untuk meringankan nyeri otot, namun juga memiliki manfaat lain yang baik untuk kesehatan tubuh, terutama persendian. Jika Anda sering mengalami permasalahan sendi, rouleau en mousse adalah alat olahrgaa yang dapat dipilih.